Обучающие фильмы и программы, видеоуроки

Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные. Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом. Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу. Обучающая программа. Продолжительность программы: 51 минута. Звук: русский 2.0. Количество слоев: Dvd-5. Код региона: 0. Тип упаковки: amarey box.

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы "Боди-флекс": усиливает обменные процессы в организме, корректирует фигуру, укрепляет позвоночник, улучшает самочувствие, омолаживает организм, стимулирует деятельность внутренних органов. Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями. Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания. Обучающая программа.

Гимнастика для беременных - комплекс специальных упражнений для будущих мам, которые можно выполнять в домашних условиях. Регулярно занимаясь вместе с нами, Вы зарядитесь отличным настроением, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, снимите напряжение в позвоночнике, поможете малышу принять правильное положение в животике, а самое главное приобретете силу и выносливость, которые помогут Вашему малышу пройти родовые пути. Как подготовить свой организм к рождению малыша? - Здравствуйте! Я, Наталья Непомнящая, инструктор Центра Родительской Культуры "Медуница", готова позаниматься гимнастикой с Вами и Вашим малышом, уютно устроившимся у Вас в животике. Я уже слышу вопрос на устах многих из Вас: но я никогда ничем не занималась. He надо этого бояться. Беременность - это время перемен. У Вас есть шанс изменить Вашу жизнь к лучшему. Безусловно, сейчас не время ставить рекорды, но уж тем более не время просто лежать и смотреть телевизор. Небольшие нагрузки пойдут только на пользу. He обязательно делать сразу весь комплекс. Ваше самочувствие подскажет, когда хватит. Слушайте себя, свое тело и своего малыша. Вы готовы? Тогда поехали ...

Фитнес йога - это абсолютно новый революционный тип физической культуры. Сочетание традиционных восточных дисциплин и нового, динамичного подхода к выполнению различных поз (асан) в процессе тренировки полностью изменит Ваше представление о современном фитнесе. Ваша осанка станет идеальной. Ваше тело и душа обретут гармонию. В результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут - сильнее, а тело приобретет дополнительную гибкость. Фитнес йога уменьшает болевые ощущения, отлично снимает стресс, повышает общую выносливость и работоспособность организма. Займитесь фитнес йогой и Вы обретете баланс разума и тела! Продолжительность - 98 минут, цветной, PAL.

Восток - это сказки Шахерезады! Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И конечно же, восток - это танец - утонченный. Чувственный и завораживающий. Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими НЕЧТО своими руками. Глазами. Животом. Волосами. В общем, всеми частями своих восхитительных тел. Режиссер: Виктор Винитинский. В фильме снимались: Ю. Хохлова, М. Оганян, М. Воропаева, Л. Гафиатуллина, Н. Батырова, Р. Мамедов. Продолжительность: 59 минут, цветной, PAL Без возрастных ограничений. Звуковые версии: русский 5.1, 2.0. Формат изображения: 4:3. Тип упаковки: amarey box.

Уникальный комплекс упражнений, основанный на базе традиционной индийской гимнастики и современных методов тренировки. Программа в значительной мере рассчитана на людей, имеющих опыт занятия фитнесом и готовых к переходу на более сложный уровень тренировок. Комплекс содержит ряд силовых упражнений, чрезвычайно продуктивных для гармоничного развития мышечных тканей. Немало внимания в процессе занятий уделяется психологическому настроению спортсмена - снятию нагрузок и устранению последствий нервных стрессов. Быстрота освоения упражнений, отсутствие специального оборудования, возможность проведения занятий в самых неприспособленных местах свидетельствует о широкой доступности комплекса для всех желающих улучшить свое настроение и обрести хорошую физическую форму! Без возрастных ограничений.

Ведут программы Д. Васюков и И. Затевахин. Содержание диска: 1.Гроза хищников спиннингист К. Кузмин открывает свои секреты 2."Джиг дает большие результаты" - считает К, Кузьмин 3.Ловля рыбы методом верчения. "Великий" Кузьмич отвечает на вопросы. 4.Спиннинг при ловле жереха вне конкуренции. К. Кузьмин ведет мастер-класс. 5.Как провоцировать сонную рыбу на хватку? Б. Кузнецов и А. Яншевский. Описание, места обитания, снасти и экипировка, способы ужения.

А вы знаете, что такое круг? А из чего состоит квадрат? А какие бывают углы у треугольника? Нет?! Тогда самое время вместе с нашими друзьями Зайчиком, Филином и их помощниками Карандашом, Транспортиром, Циркулем и Линейкой окунуться в занимательный и увлекательный миро Геометрии - удивительной страны, где любят точность и порядок! И еще, ребята, у нас очень весело, потому что никогда не известно, в какие еще смешные истории попадут наши любимые герои! Для детей от 2 до 10 лет. Автор сценария и режиссер - Роберт Саакянц. Композитор - Артак Марукян.

Содержание: 1. Добро пожаловать - Почему успешный биржевик преподает? - Деньги и трейды - Цель семинара - Об опционах - Специализация трейдеров - Просто ли играть на бирже? - Биржа - это свобода - Биржа и компьютер 2. Индивидуальная психология игрока - Дисциплина и азарт - Пример самодисциплины - Письменный план - Трейдинг - не развлечение - Почему вредно считать деньги во время игры - Опасность импульсивности 3. Массовая психология рынка - Психология толпы - Стресс из-за отсутствия контроля - Как не стать затянутым в толпу - Не раскрывайте свои карты - Вопрос оскальперах - Два типа игры: систематическая и "по своему усмотрению" 4. Технический анализ - Графики - отражение поведения толпы - Мой подход к анализу рынка - Выбор программного обеспечения - Анализ фондового рынка США - Выбор индикаторов - Скользящая средняя: оптимизм или пессимизм? - Цена и ценность - Риски денежные или информационные - MACD-линии и гистограмма 5. Стратегия игры - Самый сильный сигнал в техническом анализе - Разворот от ложного прорыва - За что мы получаем прибыли на рынках? - Импульсная система - Пример: Лукойл - Пример: Вымпелком - Опасность предсказаний. Знаю ли я будущее? - Пример: золото - Индекс силы: как связать объем торгов с изменениями цен - Пример: нефть - Женщины в трейдинге - Учиться самому или в компании? - Насколько важен размер торгового счета - Как выбрать американского брокера - В чем ваше преимущество трейдера-одиночки 5. Контроль над рисками и управление капиталом - Две главные опасности для трейдера - "акулы" и "пираньи" - Защита от "акул": правило 2% - Защита от "пираний": правило 6% - Два типа приказов: лимитные и приказы действия - Необходимость выработки правил - Графики свечей и штриховые - Об установке "стопов" - Взгляд па программу ТС2000 - Две главные задачи биржевика - Успех стоит на двух китах: документирование и контроль над рисками. Продолжительность: 2 часа 50 минут.

Вы держите в руках уникальное образовательное издание, состоящее из 4-х мультипликационных фильмов всемирно известного режиссера Роберта Саакянца. В течение 3-х часов Заяц, Филин, Дедушка и Внук помогут Вашему ребенку окунуться мир приключений, где учеба становится простой и забавной игрой: - учим буквы, складываем их в слова и пишем предложения; - учимся считать, складывать и отнимать; - каким был мир динозавров и других доисторических животных? Как они жили и почему вымерли? - вместе с нашими героями выучим английские буквы и некоторые слова. 4 DVD в одном альбоме. Общая продолжительность: 180 минут. Автор сценария и режиссер: Р. Саакянц. Звук: русский 2.0. Тип упаковки: DigiPack.

Физика для самых маленьких Если Ваш ребенок спрашивает Вас почему снег тает и превращается в воду, а вода кипит и превращается в пар, значит настало время познакомить его с нашим фильмом "ФИЗИКА для самых маленьких" - это та программа, которая поможет ему найти ответ на очень многие вопросы. Зайчик и его новый друг Робот в легкой и увлекательной манере объяснят Вашему ребенку как устроено все в окружающем нас мире с точки зрения великой науки Физики. Кстати, советуем посмотреть фильм всей семьей, потом будет легче отвечать на детские "Почему?" и "Как?". Занимательная химия Славный Зайчик допустил большую ошибку - вылил краску на скатерть! Попробовал отстирать, но ничего не получилось! И тогда его друг ученый Робот посоветовал отнести скатерть в Химчистку. И случилось чудо - от пятна не осталось и следа! Это так понравилось нашему Зайчику, что он решил всерьез заняться наукой Химией. И как всегда большую поддержку в этом ему оказали Друзья - Филин и Робот! Астрономия для самых маленьких Совсем недавно трое друзей - комета Тая, метеорит Дик и астероид Бас - прилетели на нашу родную планету Земля, чтобы познакомиться с ее природой и устройством. И вот уже житель Земли - наш любимый Зайчик - с такой же целью сам становится космонавтом и отправляется в бесконечные просторы Вселенной. На своем суперсовременном космолете, оснащенном совершенным искусственным интеллектом, он облетает всю Солнечную систему и отправляется дальше. За время экспедиции Зайчик высаживается на разных планетах, приближается к ярким манящим звездам и чуть-чуть не попадает в черную дыру! Выпутаться из сложных ситуаций ему помогают Тая, Бас и Дик. Наградой нашему Зайчику за полное опасностей и приключений путешествие становятся новые знания и новые друзья! Занимательная геометрия А Вы знаете, что такое круг? А из чего состоит квадрат? А какие бывают углы у треугольника? Нет?! Тогда самое время вместе с нашими друзьями Зайчиком, Филином и их помощниками Карандашом, Транспортиром, Циркулем и Линейкой окунуться в занимательный и увлекательный мир Геометрии - удивительной страны, где любят точность и порядок! И еще, ребята, у нас очень весело, потому что никогда не известно, в какие еще смешные истории попадут наши любимые герои! Субтитры: нет. Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0. Формат изображения: Standart 4:3. Цветной.

Каждый малыш похож на исследователя открытого космоса. Огромный и незнакомый мир раскрывается ему через ощущения. Звуки, запахи, краски, форма и фактура предметов – все это формирует восприятие вашего крохи, закладывает основу его развития. Отличая теплое от холодного, сладкое от кислого малыш учится наблюдать, сравнивать и оценивать. В первые недели жизни ребенок обладает невероятными способностями к обучению, и чем больше разнообразных ощущений он будет получать, тем активнее станет развиваться. Этот фильм поможет стимулировать развитие основных чувств ребенка и - вместе с ними – его внимание и мышление. Яркие визуальные и музыкальные образы позволят ребенку сконцентрировать внимание на своих ощущениях и сравнить их с увиденным на экране. Фильм научит маленького исследователя лучше справляться со его главной задачей – увлекательным и радостным познанием мира. Видеофильмы серии Baby2 приглашают вас в увлекательное и полезное приключение! На каждом DVD-диске серии содержатся материалы для развития малышей трех возрастных групп: грудничков, ползунов и ходунков, а также подробные и доступные рекомендации для родителей. Фильм состоит из двух частей: Раздел для просмотра вместе с малышом: Особым образом выстроенные визуальные и звуковые образы научат малютку концентрировать внимание, обогатят его зрительные и слуховые впечатления. Ребенок увидит своих сверстников-малышей, он с удовольствием будет петь, играть и выполнять развивающие задания вместе с ними. Раздел для родителей: Здесь опытные психологи и педагоги расскажут вам о развивающих занятиях, предложат игры и упражнения для каждого из возрастных этапов малыша. Видеофильмы Baby2 разработаны при поддержке австралийского Института детско-родительских отношений и при содействии Университета Мельбурна и компании Austin Health. Фильм предназначен для малышей от рождения до 2 лет.

Для малыша до двух лет живое воображение – это важнейший способ творческого осмысления действительности. Кроха одушевляет игрушки, фантазирует – таким образом он учится взаимодействовать с окружающим миром, усваивает его правила, закономерности. Первые месяцы жизни – самое подходящее время для раскрытия творческих способностей: умения видеть необычное в обычном, решать задачи своим, оригинальным способом и осознавать разносторонность явлений. Эта видеопрограмма расскажет вам, как поощряя воображение ребенка, помочь ему вырасти талантливой и созидательной личностью. Здесь вы найдете разнообразные материалы для развития фантазии и советы по правильной организации игр и занятий с вашим малышом. Видеофильмы серии Baby2 приглашают вас в увлекательное и полезное приключение! На каждом DVD-диске серии содержатся материалы для развития малышей трех возрастных групп: грудничков, ползунов и ходунков, а также подробные и доступные рекомендации для родителей. Каждый фильм состоит из двух частей: Раздел для просмотра вместе с малышом: Особым образом выстроенные визуальные и звуковые образы научат малютку концентрировать внимание, обогатят его зрительные и слуховые впечатления. Ребенок увидит своих сверстников-малышей, он с удовольствием будет петь, играть и выполнять развивающие задания вместе с ними. Раздел для родителей: Здесь опытные психологи и педагоги расскажут вам о развивающих занятиях, предложат игры и упражнения для каждого из возрастных этапов малыша. Видеофильмы Baby2 разработаны при поддержке австралийского Института детско-родительских отношений и при содействии Университета Мельбурна и компании Austin Health. Фильм предназначен для малышей от рождения до 2 лет.

Первые месяцы жизни малыша вовсе не так бесхитростны, как кажется многим. До трехлетнего возраста сознание ребенка способно усваивать потрясающие объемы информации, и именно этот период предопределяет все его будущие способности. Фильм поможет стимулировать интерес малыша к познанию – весело, образно и ненавязчиво подтолкнет кроху к будущим удивительным достижениям. Визуальный и звуковой ряд фильма построен таким образом, чтобы новая информация усваивалась легко и не утомляла малыша: познавательные фрагменты перемежаются красочными картинами природы под обработанную классическую музыку и съемками играющих детей. Мы покажем и назовем основные цвета и геометрические формы, споем песенку-алфавит, объясним понятия «большой-маленький» и многое другое. Подкрепленная занятиями и играми на практике, эта информация даст мощный импульс к развитию вашего крохи. Видеофильмы серии Baby2 приглашают вас в увлекательное и полезное приключение! На каждом DVD-диске серии содержатся материалы для развития малышей трех возрастных групп: грудничков, ползунов и ходунков, а также подробные и доступные рекомендации для родителей. Каждый фильм состоит из двух частей: Раздел для просмотра вместе с малышом: Особым образом выстроенные визуальные и звуковые образы научат малютку концентрировать внимание, обогатят его зрительные и слуховые впечатления. Ребенок увидит своих сверстников-малышей, он с удовольствием будет петь, играть и выполнять развивающие задания вместе с ними. Раздел для родителей: Здесь опытные психологи и педагоги расскажут вам о развивающих занятиях, предложат игры и упражнения для каждого из возрастных этапов малыша. Видеофильмы Baby2 разработаны при поддержке австралийского Института детско-родительских отношений и при содействии Университета Мельбурна и компании Austin Health. Фильм предназначен для малышей от рождения до 2 лет.

Для новорожденного крохи все его окружение сразу становится объектом самого пристального исследования. И чем больше разнообразных предметов окажется в поле внимания малыша, тем быстрее и эффективнее он будет развиваться. Предлагаем вам видеопрограмму, основанную на достижениях австралийских психологов и педагогов. Фильм поможет вам не упустить уникальный период самого активного становления способностей ребенка. Он в доступной даже самому маленькому человечку форме расскажет о взаимосвязи части и целого, поможет понять, чем предметы похожи и чем они отличаются друг от друга. Программа позволит стимулировать исследовательский интерес малыша и расскажет, как дать ему необходимый материал для познания мира. Видеофильмы серии Baby2 приглашают вас в увлекательное и полезное приключение! На каждом DVD-диске серии содержатся материалы для развития малышей трех возрастных групп: грудничков, ползунов и ходунков, а также подробные и доступные рекомендации для родителей. Фильм разделен на две части: Раздел для просмотра вместе с малышом: Особым образом выстроенные визуальные и звуковые образы научат малютку концентрировать внимание, обогатят его зрительные и слуховые впечатления. Ребенок увидит своих сверстников-малышей, он с удовольствием будет петь, играть и выполнять развивающие задания вместе с ними. Раздел для родителей: Здесь опытные психологи и педагоги расскажут вам о развивающих занятиях, предложат игры и упражнения для каждого из возрастных этапов малыша. Фильм предназначен для малышей от рождения до 2 лет.

Развивающая программа для детей от 3 месяцев Младенчество – самый насыщенный период в жизни человека. Такими гигантскими темпами ребенок не будет развиваться уже никогда. Важно не упустить это время и сделать так, чтобы оно стало ярким, полным открытий и впечатлений. Видеофильм «Волшебная мозаика», созданный в рамках авторской методики «Вообрази – Сообрази – Преобрази», в мягкой и ненавязчивой форме развивает способности, заложенные в маленьком человеке. Объекты, образы, цветовые сочетания, показанные в фильме, расширяют кругозор малыша, дают необходимые впечатления его активно работающему сознанию. Программа учит ребенка находить связь между предметами и явлениями, формирует ассоциативное мышление и закладывает основу для абстрактного мышления. Уникальная программа раннего развития «Я все могу!» призвана помочь родителям воспитать из каждого малыша гармонично развитую личность, раскрывая и реализуя его интеллектуальные и творческие способности. Красочные и увлекательные видеофильмы созданы опытными психологами и педагогами с учетом особенностей восприятия самых маленьких и основаны на понятных всем семейных ценностях. Они несут легкий, радостный настрой и превращают обучение в солнечный праздник познания мира. В программе использована классическая музыка Моцарта, Шуберта, Мендельсона, Шумана, Даргомыжского и других композиторов. Художник игровых кукол – С.Н. Семушкина, заслуженный работник культуры России. Все видеофильмы, снятые отечественными специалистами для российских детишек, имеют удостоверение национального фильма России. Они рекомендованы Леной Даниловой - ведущим российским специалистом по раннему развитию.

Развивающая программа для детей от 3 месяцев Видеофильм «Музыкальная карусель», созданный в рамках авторской методики «Вообрази – Сообрази – Преобрази», пополнит багаж впечатлений малыша от 3 до 9 месяцев. С помощью фильма вы познакомите ребенка с многообразием окружающего мира в ярких красках и формах. Малыш услышит классическую музыку специально обработанную для детских ушек. В этом фильме нет четкой сюжетной линии, он построен по принципу «куда упал взгляд, то и рассматриваем». Мы немного дольше задерживаем внимание малыша на каждом из объектов. Ребенок учится удерживать внимание на предмете, запоминать первые образы, как зрительные, так и музыкальные. Вместе с фильмом ваш малыш делает первые шаги в познании мира. А приятная классическая музыка, сопровождающаяся красивыми цветовыми заставками, обогатит эмоциональный мир ребенка, научит тонко чувствовать настроение. Уникальная программа раннего развития «Я все могу!» призвана помочь родителям воспитать из каждого малыша гармонично развитую личность, раскрывая и реализуя его интеллектуальные и творческие способности. Красочные и увлекательные видеофильмы созданы опытными психологами и педагогами с учетом особенностей восприятия самых маленьких и основаны на понятных всем семейных ценностях. Они несут легкий, радостный настрой и превращают обучение в солнечный праздник познания мира. В программе использована классическая музыка Моцарта, Шуберта, Мендельсона, Шумана, Даргомыжского и других композиторов. Художник игровых кукол – С.Н. Семушкина, заслуженный работник культуры России. Все видеофильмы, снятые отечественными специалистами для российских детишек, имеют удостоверение национального фильма России. Они рекомендованы Леной Даниловой - ведущим российским специалистом по раннему развитию.

Данный видеотренинг научит Вас практике приглашений в бизнес: - Поможет структурировать уже имеющиеся данные - Повысит качество Ваших презентаций - Увеличит количество заключенных контрактов.

Умный выкрутится, а мудрый не попадет – вот жизненное кредо Сергея Овчинникова, мастера спорта, руководителя школы экстремального вождения. Как управлять дорожной ситуацией, а не быть ее заложником, как предвидеть неприятности и уметь избегать их, как заставить других водителей делать то, что нужно вам, а не плясать на дороге под чью-то дудку – на эти и другие вопросы вы найдете ответы в предлагаемых видеоуроках. Это сборник водительской мудрости, от азов до высшего мастерства, и по мере ее постижения вы с удивлением обнаружите, что вам на дороге мешают все меньше, автомобиль под вашим управлением начинает ехать практически сам, вы лишь слегка подправляете его движение. Особенно полезны уроки будут начинающим водителям, но и опытные найдут для себя много нужного и интересного. Учитесь ездить надежно и безопасно в любых условиях, становитесь мудрее. Удачи на дорогах! Л. Климанович, главный редактор газеты «За рулем» Вращение рулевого колеса Безопасное управление автомобилем на подъемах и спусках дороги Управление автомобилем в ночное время Занос заднеприводного автомобиля Занос переднеприводного автомобиля Торможение на скользкой дороге Скоростной разворот автомобиля на 180? Полицейский разворот Движение по глубокому снегу Снос передней оси Ритмический и критический занос Экстренное ускорение автомобиля с хода Экстренный разгон автомобиля с места Начало движения и разгон на скользкой дороге

Приглашаем вас в удивительное путешествие в прекрасный и мистический мир Таро. На тему секса, на тему любовных отношений написано много книг, снято много фильмов, проведено масса различных тестов и исследований. И все же вопросы, связанные с этой темой, не перестают возникать у людей. - Нравлюсь ли я? Любят ли меня? Чего он (она) хочет? Как сделать лучше? Почему ему (ей) не нравится? Вопросы не простые и весьма важные для многих, поскольку от верных ответов на них зачастую зависят взаимоотношения людей, их моральный и психологический комфорт, аспекты будущего. Именно для того, чтобы лучше разобраться в этих вопросах, для того, чтобы получить подсказки для своих поступков в любовной сфере и были созданы эротические карты Таро. Их значения, их смысл направлен на раскрытие тайн эмоциональной и поведенческой сексуальности. Автор дает ряд магических правил, которые помогут при работе с картами. Вы научитесь делать основные расклады и трактовать значение каждой карты. ОПЕРАТОРЫ Денис Фролов, Даниил Витковский РЕДАКТОР Анна Скрипова МОНТАЖ Денис Хмелев. Маг Невский Дмитрий Владимирович

Целлюлитом страдали женщины во все времена, правда, такое название этот косметический дефект кожи обрел относительно недавно, в 1973 году. Сегодня целлюлит считается одной из самых распространенных эстетических и косметических женских проблем: он встречается более чем у 80% представительниц слабого пола. Наличие пресловутых "апельсиновых корок", а соответственно и лишних сантиметров на ягодицах или бедрах, все больше не дает покоя современным женщинам. И это понятно - какая же из них не мечтает выглядеть безупречно, особенно сегодня, когда в моде стройная и подтянутая фигура?! С целлюлитом можно и нужно бороться. Существует много способов коррекции фигуры, но одним из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж. Вашему вниманию предлагается фильм "Стройная фигура и гладкая кожа - за один месяц", из которого вы узнаете, как победить целлюлит при помощи ручного антицеллюлитного массажа. Этот диск вам расскажет о том, что такое целлюлит, как он появляется и почему им страдают в основном женщины. Вы узнаете, как правильно выполнять массаж на разных участках тела, будь то живот, спина, бедра, ягодицы, ноги или руки. Ознакомитесь с условиями и последовательностью выполнения антицеллюлитного массажа. Узнаете, как часто рекомендуется проводить его и какие противопоказания к нему имеются. Этот фильм поможет вам в борьбе с целлюлитом! Ведущий программы массажист Андрей Яковлев.

Клубный танец сейчас - одно из самых популярных танцевальных направлений. Сочетая в себе различные стили, такие как hip-hop, house, jazz modern, клубный танец позволяет зажигать на вечеринке под любую музыку. Мечтаешь зажигать всю ночь в клубе, но у тебя не развиты пластика и чувство ритма? Тогда самое время научиться танцевать! С помощью предлагаемой нами про­граммы ты без труда освоишь азы клубного танца, даже не имея никакого танцевального опыта. Погружение в мир танца начнется с освоения базовых элементов, таких как степ и кач корпусом. Затем надо освоить простые движения, каждое из которых подробно разбирается в медленном темпе. Дальше - самое интересное: соединение усвоенных элементов в хореографические связки. Итак, танец готов, остается лишь оттачивать движения. Вскоре твое тело начнет двигаться красиво и плавно в ритм клубной музыки... И тогда - вперед, на танцпол! Программу ведет хореограф Татьяна Романова. Гарантия видимого результата за 6 занятий!

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! Принципы пилатеса Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия. Основная часть В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса. Релаксация Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы. ИНСТРУКТОР Алена Мордовина ОПЕРАТОРЫ Денис Фролов, Зоя Морозова РЕДАКТОР Дарья Урлапова МОНТАЖ Владимир Ижендеев Идеально подходит для домашних условий! Гарантия ощутимого результата за 5 занятий!

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру! При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса. Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, рекомендуем просмотреть занятие полностью. Идеально подходит для домашних условий! Максимум движений - максимальный результат!